Comment perdre du poids même en mangeant au restaurant ?
Avec vos repas maison, vous vous ennuyez probablement de plus en plus, et vous souhaitez manger dans un restaurant pour un peu de changement. De plus votre médecin vous a conseillé de ne pas manger les aliments au restaurant, car cela peut-être responsable d’un gain effectif de poids.
Vous ne savez tout simplement pas où aller, n’est-ce pas ? Dans cet article je vais vous expliquer comment vous pouvez néanmoins profiter des restaurants, sans pour autant grossir.
Voici une règle d’or pour vous : si un aliment a un goût « trop » bon, cela signifie qu'il a été grassement frit, et de ce fait néfaste pour la santé et pour votre ligne. Pensons aux frites, en premier lieu. Curieusement, les légumes et fruits crus, qui n’ont généralement pas très bon goût, font partie des meilleurs aliments pour une perte de poids rapide.
Pourquoi cela ? Parce que l’organisme cherche à appeler à lui tout ce qui fait grossir, dans le but de le stocker en cas de besoin ; cela vient de nos lointains ancêtres, qui passaient une bonne partie de leur journée à chercher de la nourriture… Le problème ne se pose plus pour nous : nous avons un accès facile à la nourriture ; mais nous avons conservé nos gènes…
Quatre conseils pour vous :
1. Visitez des restaurants végétariens :
Cela ne veut pas dire, évidemment, que les autres restaurants soient mauvais ; mais avec ces derniers, vous devez prendre des précautions supplémentaires pour vous assurer que vous ne mangerez pas d’aliments trop riches en calories et en graisses.
A titre d'exemple, la viande de poulet ordinaire qui est servie dans la plupart des restaurants est habituellement chargé d'énormes quantités de graisse, qui donne certes un goût meilleur, mais qui est mauvais pour vous ! La viande de poulet maigre, d'autre part, est bonne pour vous ; mais elle ne fait pas partie de la carte de tous les restaurants. Avec des restaurants végétariens, vous vous assurez donc un côté sécuritaire.
2. Laissez la sauce à salade de côté :
Vous avez entendu un millier de fois que les salades sont bonnes pour le régime rapide. La raison cachée est en fait que les salades ne sont pas seules à détenir cette vertu, cela s’applique à l’ensemble des légumes crus sous forme hachée. Les légumes crus, comme vous le savez peut-être, vont vous aider à brûler les graisses en augmentant votre activité métabolique. Toutefois, la sauce à salade qui est fournie dans la plupart des restaurants est riche en calories. Donc, lorsque vous demanderez pour les salades, assurez-vous de leur demander de retirer la vinaigrette !
3. Éloignez-vous des buffets :
Un grand nombre des aliments que vous voyez dans les buffets sont riches en calories. Ces aliments sont cuits en vrac avec une grande quantité d'huile et de sauces grasses, ce qui les rend impropres à ceux qui souhaitent faire régime. Il est bien connu que ceux qui partent en vacances dans les hôtels clubs, là où la nourriture est proposée à volonté sur des buffets, rentrent avec quelques kilos en plus, et pas seulement dans les bagages… Si vous avez vraiment envie de manger au buffet, assurez-vous de vous tenir à l'écart de ces aliments gras, et de choisir plutôt les salades et d'autres alternatives plus saines à la place.
4. Contrôlez vos portions alimentaires :
Vérifiez la quantité de nourriture que vous allez manger avant de choisir votre plat. Si vous pensez que la nourriture fournie dépasse la limite que vous vous êtes autorisé, faîtes l’effort de manger en fonction de cette limite ; il vous est parfois possible d’emporter les restez chez vous. Demandez une boîte au restaurant pour vous aider à transporter ces restes.
La méthode "Maigrir en santé" vous apprendra justement comment manger sain et équilibré, dans le but avoué de perdre du poids de façon efficace, et surtout durable.
Tant que vous resterez vigilant par rapport à ces quelques règles, il n’y aura rien de mal à manger dans un bon restaurant. Alors, allez-y, allez soulager vos papilles gustatives !
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